Полезные свойства зеленого чая и его влияние на давление

Зеленый чай понижает или повышает давление

Зеленый чай используется людьми уже более 4000 лет. Его называют чудо-напитком, эликсиром хорошего самочувствия, био-, имунно- и энергостимулятором.

Содержание:

Немногие знают, что зеленый сорт чая, как и черный, получают из одного растения. Вся разница заключается лишь в способе обработки листьев – их практически не подвергают ферментации (окислению). Это позволяет сохранить максимальное количество полезных для здоровья веществ.

Как зеленый чай влияет на показатели АД

Благодаря неповторимым вкусовым качествам и утонченному аромату зеленый чай давно является излюбленным напитком во всех уголках мира. Его целебные свойства и богатый химический состав – причина высокой популярности и одновременно предмет нескончаемых споров в медицинских кругах. Один из них идет о том, как зеленый чай влияет на давление: понижает или же повышает.

Уже давно доказана его эффективность как мощного природного антиоксиданта, способность очищать организм от шлаков и токсинов. А вот по поводу спора о влиянии на артериальное давление, к единому мнению ученые пока не пришли, поскольку в его составе обнаружено кофеина в 4 раза больше чем в самом кофе.

Тем не менее, выраженный мочегонный эффект, укрепляющее и расширяющее действие на сосуды, способность снижать холестерин – это факты, свидетельствующие о том, что при регулярном употреблении зеленый чай понижает давление, так как ликвидирует основные причины болезни.

Многолетние исследования и эксперименты японских ученых подтвердили, что риск возникновения гипертонии и сердечных заболеваний у здоровых людей, употребляющих напиток, снижен до 65%. А ведь в Японии зафиксирован самый минимальный процент гипертоников.

Как заваривать и пить при высоком давлении

Практика показывает, что влияние зеленого чая на давление мало зависит от того, в каком виде его пьют – горячем или холодном. Гораздо важнее концентрация и регулярное употребление.

В лечебных целях для профилактики сердечных заболеваний и гипертонии пьется некрепкий горячий зеленый чай без молока и сахара не менее 3 чашек в день.

Готовят его из расчета: 1 чайная ложка заварки на 150 мл воды. Оптимальная температура для заваривания – от 61 до 87 градусов, а время приготовления – 3 минуты.

Чтобы снизить количества кофеина и ускорить процесс экстракции листьев, рекомендуется слить первую воду, которой был заварен чай, затем залить новой порцией, настоять и пить.

В странах востока напиток употребляют перед едой, чтобы улучшить микрофлору кишечника и нейтрализовать жиры, поступающие с пищей.

Те, кто предпочитает пить холодный зеленый чай, могут приготовить его следующим способом:

  • налить в стеклянную емкость прохладную отфильтрованную воду;
  • насыпать заварку или чайный пакетик;
  • поставить на хорошо освещенный лучами солнца подоконник и подождать несколько часов;
  • добавить кубики льда.

Больным гипертонией следует иметь в виду, что напиток ни в коем случае не должен стать заменой лекарствам. Кроме того, положительные результаты можно ожидать лишь при длительном употреблении.

Как употреблять при низком давлении

Зеленый чай является универсальным средством, нормализующим и пониженное давление. Гипотоникам рекомендуется употреблять чай, который настаивался около 10 минут и вобрал в себя нужное количество кофеина.

Как принимать зеленый чай

Но и им необходимо проявлять осторожность, поскольку данный алкалоид повышает давление и стимулирует работу сердца лишь на короткое время, после чего может наступить противоположный эффект.

Оптимальный вариант для большинства людей – регулярно пить слабо заваренный чай в умеренных количествах, прислушиваясь к собственным ощущениям.

Правила заваривания

Чтобы зеленый чай благотворно влиял на организм, необходимо знать, как заваривать его правильно.

  1. Обдать чайник кипятком.
  2. Засыпать в заварник сухой чай из расчета 3 г на каждые 200 мл воды.
  3. Для заваривания необходимо использовать воду, температура которой не превышает 80 градусов.
  4. Накрыть чайник крышкой, оставить на 3 минуты.

Не следует заваривать чай дольше, поскольку у напитка появится сильная горечь.

Есть еще один способ заваривания. Для него требуется много времени, но напиток получается в несколько раз полезнее.

Правила заваривания зеленого чая

В емкость из стекла насыпать заварку (можно использовать пакетированный чай), залить холодной водой. Поместить сосуд на подоконник с солнечной стороны. Для заваривания потребуется несколько часов, чай будет медленно раскрываться по мере нагревания воды.

Идеальным дополнением для такого напитка станут кубики льда с мятой.

Полезные свойства

На показатели артериального давления оказывает влияние множество факторов – нездоровый образ жизни, вредные привычки, гормональные нарушения, проблемы с почками и органами пищеварения. При всем многообразии полезных микроэлементов в составе, чай не способен излечить серьезные заболевания. Но при регулярном употреблении в организме накапливаются полезные вещества, благотворно влияющие на артериальное давление.

Польза зеленого чая для сердечно-сосудистой системы:

  • тиамин – нормализует содержание сахара в крови у человека;
  • никотиновая кислота – понижает холестерин;
  • токоферол – предотвращает появление ишемической болезни сердца;
  • витамин P – укрепляет сосуды;
  • катехин – разжижает кровь.

Полезные свойства зеленого чая

Ожирение – основная причина гипертонии. При постоянном употреблении зеленого чая из организма выводится лишняя жидкость, снижается масса тела. В его составе много кофеина, но он повышает АД кратковременно. Поэтому можно сказать, что крепкий зеленый чай повышает артериальное давление, а слабо заваренный напиток показан при повышенных показателях.

Важно! Содержание витамина E в некоторых сортах зеленого чая значительно выше, нежели в зародышах пшеницы.

Как правильно пить

В холодном напитке сохраняются все полезные свойства. Черный чай при длительном настаивании становится ядом, поскольку в нем начинают вырабатываться вредные вещества. С зелеными сортами этого не происходит при условии, что напиток заварен правильно.

Зеленый охлажденный чай можно брать с собой вместо воды в жаркое время года. Он поможет не только утолить жажду, но и устраняет признаки укачивания.

Приверженцы китайской медицины выступают за употребление напитка только горячим. Они считают, что в холодном виде он приводит к скоплению в организме слизи.

Как правильно пить зеленый чай

Важно! Зеленый чай – эффективное средство для профилактики инсультов и инфарктов.

С имбирем

Имбирный напиток помогает только на начальных стадиях гипертонии. Такой чай не следует принимать совместно с лекарственными препаратами, снижающими артериальное давление.

Напиток с имбирным корнем способен подавлять чувство голода, устраняет излишки холестерина в организме. В нем содержится много аскорбиновой кислоты, что позволяет эффективно использовать его при лечении простуды, гриппа.

Чай с имбирем – мочегонное средство. Помогает избавиться от отеков, из организма естественным путем выводятся токсины и шлаки. Наличие в напитке антиоксидантов замедляет процесс старения, предотвращает развитие онкологических болезней.

Зеленый чай с имбирем

С лимоном

Такой напиток содержит в себе много полезных веществ. Компоненты усиливают целебные свойства друг друга. Напиток незаменим в дальних поездках – он помогает избавиться от укачивания, предотвращает головокружение и тошноту.

Польза зеленого чая с лимоном:

  • укрепляет иммунитет;
  • расширяет периферические сосуды, повышает их эластичность;
  • прекрасное профилактическое средство против диабета, онкологических недугов, атеросклероза;
  • очищает печень.

При регулярном употреблении значительно улучшается состояние кожи, исчезают пигментные пятна.

Зеленый чай с лимоном

Важно! Теплый зеленый чай с небольшим количеством меда и долькой лимона бодрит в несколько раз лучше, нежели кофе. Тонизирующее действие такого напитка длится несколько часов, при этом негативные последствия для организма полностью отсутствуют.

С жасмином

Жасминовый напиток помогает расслабиться после тяжелых будничных хлопот.

Зеленый чай с жасмином благотворно влияет на давление, устраняет аллергические реакции. В жару он хорошо утоляет жажду, бодрит. При регулярном употреблении снижается уровень холестерина, уходят лишние килограммы.

Зеленый жасминовый чай рекомендуют пить при синдроме хронической усталости, в период эпидемий вирусных и инфекционных заболеваний. Напиток помогает предотвратить инфаркт, тромбоз, атеросклероз.

Как влияет на давление зеленый чай с жасмином

Интересно! В Китае жасминовый напиток считается лучшим противовирусным и антибактериальным средством.

С мелиссой

Этот напиток – прекрасное средство для женщин. Напиток помогает избавиться от бессонницы, мигрени, вегето-сосудистой дистонии, герпеса, способствует омоложению организма.

Напиток с мелиссой повышает тонус матки, полезен при выпадении (опущении) матки. Во время начала схваток поможет ускорить процесс родов, придаст силы. Напиток с мелиссой помогает устранить боль и спазмы во время менструаций.

Зеленый чай с мелиссой от давления

При беременности

Многие женщины во время беременности заменяют кофе зеленым чаем.

Польза зеленого чая для беременных:

  • снабжает организм кальцием, железом, магнием;
  • укрепляет защитные функции;
  • предотвращает появление сахарного диабета;
  • улучшает работу сердечной мышцы, нормализует давление;
  • укрепляет зубы.

Зеленый чай при беременности

Суточная доза некрепкого напитка для беременных составляет 200 мл. Больше употреблять категорически нельзя, поскольку высокое содержание кофеина может привести к задержке развития плода и даже потере ребенка.

Зеленый чай разрушает фолиевую кислоту, без которой невозможно нормальное формирование нервной системы малыша. Поэтому на ранних сроках пить этот напиток не рекомендуется.

Противопоказания

Не следует пить зеленый чай при язвах, эрозиях, гастритах, камнях в почках. Лучше не употреблять его в вечернее время, чтобы не спровоцировать бессонницу. Напиток нельзя пить на голодный желудок, при глаукоме, увеличенной щитовидной железе.

Пожилым людям следует употреблять не более 300 мл чая в неделю. В противном случае может начаться подагра. Дети до 12 лет могут пить только некрепкий зеленый чай.

Зеленый чай – полезный напиток, но он не является панацеей от всех заболеваний. Он нормализует артериальное давление, улучшает эластичность сосудов, восстанавливает гормональный баланс. Но все это возможно только при комплексном подходе в лечении, соблюдении норм здорового образа жизни, искоренении вредных привычек.

[print_chat_block]
Укажите своё давление
130
/
100
Идет поискНе найденоПоказать

Комментарии к материалу

Добавить комментарий