Артериальная гипертензия: профилактика заболевания

Профилактика артериальной гипертензии

Своевременные профилактические мероприятия при гипертонии – проблема современной медицины. Заболевание может протекать без ярко выраженных признаков, что затрудняет диагностику и лечение. Что включает в себя профилактика артериальной гипертензии? Когда и кому необходимо их проводить?

Содержание:

Профилактические мероприятия

При артериальной гипертензии у человека постоянно отмечаются повышенные показатели давления, головная боль, тошнота, общее ухудшение самочувствия. Чтобы этого не допустить, необходимо своевременно проводить профилактические мероприятия.

Меры, направленные на предотвращение развития гипертонии, бывают первичного и вторичного характера.

Первичные меры

Первичная профилактика ставит своей целью предупредить развитие артериальной гипертензии, устранить причины появления заболевания и провоцирующие факторы.

Профилактика подразумевает радикальные пересмотр образа жизни – отказ от курения и алкоголя, сбалансированное питание, регулярное занятие спортом, устранение факторов, которые провоцируют стресс. Ее нужно проводить, когда еще нет проявлений артериальной гипертензии

Ожирение – один из основных факторов, который провоцирует развития артериальной гипертензии. Каждые 500 г лишнего веса увеличивают показатели давления на 1 единицу. Поэтому тучные люди всегда страдают от высокого давления. Лучшие виды спорта для предотвращения развития гипертонии – плаванье, лыжи, езда на велосипеде. Во время физических нагрузок улучшается кровообращение, происходит насыщение тканей кислородом, укрепляются сосуды и сердечная мышца.

Первичная профилактика артериальной гипертензии

Для устранения психологических перегрузок необходимо меньше времени проводить за компьютером и возле телевизора, больше общаться с родными и близкими, гулять на свежем воздухе, заниматься аутотренингами и медитацией.

Эссенциальная гипертензия – многофакторное заболевание, на развитие которого влияет много причин. Не всегда с помощью первичных профилактических мероприятий можно устранить основные факторы, которые провоцируют повышение давления

Вторичная профилактика

Вторичная профилактика – особые мероприятия, призванные предотвратить развитие осложнений артериальной гипертензии, замедлить прогрессирование заболевания, снизить давление.

Методы вторичной профилактики:

  • построение правильного режима питания;
  • качественный и полноценный отдых;
  • специальная диета с минимальным количеством соли и ограничением потребления жидкости;
  • полное исключение из рациона жирной, острой и копченой пищи;
  • регулярное обследование;
  • своевременный контроль артериального давления.

В комплекс вторичных профилактических мероприятий входит лечение патологий, вызывающих высокое давление – сахарный диабет, хроническая почечная недостаточность.

Гипертоническая болезнь второй степени не предполагает отказ от физических упражнений – двигаться можно и нужно. Гипертоники могут заниматься дыхательной гимнастикой, плаваньем, ходьбой, ежедневно делать общеукрепляющую зарядку.

Вторичная артериальная гипертензия профилактика

Важно! Единичное повышение давления не считается признаком развития гипертонии. Кратковременное увеличение показателей возможно из-за приема некоторых медикаментов, чая или кофе.

Профилактика у детей и подростков

Артериальная гипертензия не только возрастное заболевание. Его часто диагностируют у детей и подростков. Высокое давление у ребенка провоцирует малоподвижный образ жизни, увлечение фастфудом.

При своевременно начатой комплексной терапии, которая включает диету, адекватные физические нагрузки, постоянный контроль показателей давления, можно значительно замедлить развитие заболевания.

Важно! При снижении веса на 8–10% уменьшается количество висцерального жира, что приводит к улучшению метаболических процессов и нормализации артериального давления.

Вопросы и ответы:

Сортировать по: Дате Просмотрам Ответам
Могу рассказать подробнее и бесплатно -…

Извините, не вижу вашего сообщения, возможно не отправилось.

Просмотров: 294
Ответов: 13
Укажите своё давление
130
/
100
Идет поискНе найденоПоказать

Комментарии к материалу

Добавить комментарий

гипертония: